エクサドンで脳年齢が若返る?認知症に効果がある健康法?

この記事は3分で読めます

エクサドンってご存知ですか?
テレビ番組などで注目されていますが
なんと脳年齢が若返るということで
噂になっているようです。

 

 

エクサドルで本当に脳年齢が若返るのであれば
日頃から試していきたいものですよね。
また、認知症に効果がある健康法としても
注目を浴びているようですが。
早速見ていきましょう。

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エクサドルで脳年齢が若返る?

エクサドルときいても
ピンと来ない人も多いかもしれません。

 

 

最近テレビ番組や雑誌などで
注目を浴びているので
もしかしたら知っているという人もいるかもしれませんが
まだその知名度は低くあります。

 

 

しかしこのエクサドルは
脳年齢が若返る効果があるということなので
脳年齢が気になる人や、若くありたい人にとっては
知っておきたいことの1つ。

 

 

エクサドルというのは
太鼓を使ったエクササイズ方法なのですが
実はこれは新潟県佐渡市の医師がつけた名前のエクササイズ。

 

 

太鼓をやったことがある人は
意外と難しくも楽しい太鼓の魅力に
ハマりそうになったという人もいるかもしれません。

 

 

太鼓はリズム感も大切になるだけでなく
それを考える脳の能力も必要ですし
かなりの運動量が必要になるものなのです。

 

 

実際エクサドルを実践している人の多くは
実年齢と比べてみると
脳年齢はかなり若かったという結果も出ているため
ご当地エクササイズが全国区で広がるのも
時間の問題かもしれません。

 

 

太鼓を使ったゲームもあるように
太鼓で楽しくエクササイズをやるというのは
やはり楽しく面白いものですし
上手くできなくとも、やればやるほどに技術は上がるので
次こそできる気がする、という前向きな考えにもなれるのが
太鼓だということ。

 

 

普段運動不足であるという人も多いため
頭を使いながらも運動不足を解消できるなんて
一石二鳥ですよね。

 

 

近年、情報端末が優れているということもあり
人間は自ら考えるということを
昔よりかはしなくなってきました。

 

 

脳年齢の高齢化が問題になっていたり
そういったことが認知症患者の増加に繋がっていたりしています。

 

 

そのため脳にまつわる情報番組が増えたり
少しでも脳をトレーニングできるような本などが出たり
スマホなどでもアプリなどが開発されています。

 

 

なので、このエクサドルがどんどん広がれば
脳に感心のある人達にとっても
そうではなかった人たちにとっても
体を動かしながら頭を使う事ができるということで
多くの人が試すことになりそうですよね。

 

 

本やアプリなどは効果的ではあるものの
運動不足は解消できないため
どうしても体の老化を防ぐことはできませんし
全く運動をしないともなってしまうと
健康とはいえない体になってしまいます。

 

 

楽しく体を動かしながら
頭を使うこともできるというのは
脳年齢だけではなく、体を動かし健康的なものにするということで
病気や筋力の衰えを防ぐことも出来るので
まさに体全体の老化防止に効果があるストレッチ方法といっても
過言ではないかもしれませんね。

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認知症に効果がある健康法?

エクサドルをやっている人は
実際に脳年齢が実年齢よりも若いという結果は
すでに出ています。

 

 

特に高齢者を中心にこのエクサドルを行っているようで
他の地域の高齢者と比べると
脳年齢が若いというのは一目瞭然のようですね。

 

 

高齢者にとって脳年齢というのは
今後を左右するものと言えます。

 

 

認知症は近年増加傾向にあり
ハッキリとした原因はわかっていないものの
脳年齢の高齢化が認知症発症に拍車をかけているということは
周知の事実です。

 

 

脳を使えば使うほど、認知症予防に繋がるため
エクサドルは楽しく認知症予防を出来る健康法としても
注目を浴びているようです。

 

 

高齢者になると
体を動かすことが億劫になってしまったり
何かを考える機会というのが少なくなったりと
認知症のリスクはどんどん高くなっていきます。

 

 

太鼓を打つというのは単純でありながらも
考えることを必要とするため
無意識のうちにもじっくりと考えることができるため
認知症予防に繋がっていきます。

 

 

脳は使えば使うほど若返ると言われているため
エクサドルをやればやるほどに
脳は活性化されていきますし
新しく出来たことと、さらにチャレンジしたいことと
脳の中で情報更新もされていくため
本当に脳にとっては良いことですよね。

 

 

体を動かすことで筋力も向上されていくため
健康的な体を作る事もできます。

 

 

また、筋力が低下をして体を動かすのが辛いとなると
自宅にこもりがちになり、ぼーっとする時間も増え
結果的に認知症になりやすくなるとも言えるようです。

 

 

そういった面でもエクサドルは
効果があると言えるので
認知症予防には本当に最適です。

 

 

エクサドルに関しては現在注目を浴び、
ようやく話題になっているということもあるため
今後日本中で普及していくのは時間の問題だと言えます。

 

 

サポーター増加にも力を入れているようなので
日本各地でエクサドルの体験授業や教室などが開かれたら
是非足を運んでみてくださいね。

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